E-book percuma DIET cara berkesan

Suami nadia dop tengah buat e-book.. 

Perkongsian bagaimana suami nadia menurunkan berat badan daripada 89 kg kepada 73 kg dalam masa 4 bulan.. (perut buncit pun dah hilang, kempis jer)

Lepas siap e-book nie nak bagi percuma jer kepada sesiapa yang nak.. hahaha..

Sebab apa nak bagi percuma?

Sebab excited... nak diet bukan susah sebenarnya.. yang penting kena ada ilmu.. Ramai org diet tapi tak berjaya sebab tiada ilmu... diet bukan KELAPARAN.. 

Diet adalah bagaimana kita menyusun pengambilan kalori kita dan kita tahu banyak mana nak ambil karbo, protein, lemak dan air..

Dalam e-book nie juga nak ajar senaman simple bagaimana nak hilangkan lemak di badan secara efisien.. Ada orang fikir kalau nak bakar lemak buat la senama kardio.. maka dia pun berlari lah di atas treadmill dengan kelajuan 11km/j dalam masa 20 minit.. hahaha.. buang masa dan buang tenaga jer.. Salah cara tu..Kenapa salah? sebab pembakaran lemak mesti dengan kahadiran oksigen.. Kalau korang lari laju 20 minit tu dh jadi 'hutang' oksigen.. (sila rujuk buku biologi form 5)

Dalam e-book nanti, suami nadia juga akan ajar bagaimana senaman kardio moden dibuat selama 15 minit bersamaan dengan kardio tradisional dibuat selama 1 jam.. 

Semua perkongsian adalah apa yang suami sendiri praktikkan.. bukan teori semata-mata.. 

Ingatlah.. perut buncit dan badan gempal itu bukan sunnah nabi.. ia juga boleh jadi 'ibu' kepada penyakit... Belajar lah dari sekarang... 

JOM PAKAT BUANG PERUT BUNCIT...

*Pssstttt!!! bagi masa kepada suami nadia sebulan setengah untuk siapkan e-book nie. Suami kata nak hasilkan e-book terbaik yang tak boring untuk dibaca... Tunggu ya... Hari nie dah bertarikh 22/5/2014... InsyaAllah paling lewat 22/6/2014 e-book nie akan siap dan akan diberi secara percuma..

* Siapa yang nak juga sila tinggalkan e-mail di ruangan komen.. =)

===============================================================
# Pengedar Set Diet Shaklee Bentong dan Kawasan sekitarnya - COD #
# Pengedar sah Shaklee, pengeposan ke seluruh Malaysia dan juga Brunei #

Puan NaDia ShazwAni
ID : 961849
013-3934946 (WhatsApp/WeChat/Telegram/SMS)
Page FB : Info Kesihatan Sekeluarga

Cream Cheese Crackers tabur Meal Sakes dan ESP

Assalamualaikum semua..

Entry kali ni nak kongsikan pula resepi cream cheese..
Sebagai isteri & juga ibu..kenalah rajin taw. Baru suami dan anak2 sihat tubuh, hihi.
Penting juga buat suami dan anak2 yg susah makan..yg memilih. Cream cheese ni konfom suami dan anak2 suka..sedap sgt, tak muak mcm kek biasa (kek tepung yg nak kena bakar/kukus).
Lagipun, cream cheese ni simple..menyenangkan kerja kita lagi2 buat isteri yg berkerjaya.

ok, jom tgk bahan dan cara-caranya..

Bahan-bahan :
- Cream cheese (250 g) . Boleh jer nak guna jenama apa2, yg nadia guna cream cheese Philadelphia.
- 1/2 tin susu pekat manis
- Nestum + Meal Shakes + ESP (Bahan tabur)
- Biskut Hup Seng ( guna Deluxe Cracker Original Flavour utk lebih sedap )
- Susu segar/Fresh Milk

Cara-caranya :
1) Pukul cream cheese sampai lunyai. Masukkan 1/2 tin susu pekat. Gaulkan sehingga sebati - Ketepikan.
2) Ambil biskut, celupkan dalam susu segar. (Jangan sampai lembik).
3) Susun biskut dalam bekas. Boleh nak gunakan loyang, jar atau box.
4) Layer dengan cream cheese yang dipukul tadi. Tabur nestum, Meal Shakes dan juga ESP.
5) Ulang langkah yg sama (langkah 3- langkah 4).
6) Akhir sekali, tebalkan cream cheese drp yg disapu di bahagian bawah, kemudian taburlah nestum + ESP + Meal Shakes.
7) Sejukkan semalaman.

Nadia suka buat cream cheese cracker sbb mesti habis. Kalo nak taw, suami nadia xsuka makan kek..tp cream cheese aka kek la jugak kn? mesti habis, kadang2 berebut pulak antara nadia, suami dan anak..hehe
xperlu nak hidang, suami n anak dulu g ambil sdiri dlm peti..bangganyer bila makanan yg kita buat dgn air tangan sdiri jd rebutan anak dan suami..

Cream cheese yg istimewa buat keluarga..bukan sajer2 masuk perut lps tu keluar balik tp bagus utk kesihatan, bekalkan nutrisi dan juga vitamin2 sebabnya ESP + Meal Shakes la. Nak taw kebaikan dan manfaat Meal Shakes, klik sini yer...

Sedaaapp !!!

Apalagi..yang dah ada Meal Shakes dan ESP atau ada salah satu jer, cpt2 buat taw..pikat hati suami dan anak2 dengan cream cheese cracker ni =)

Yang xder lg, boleh dapatkan dengan nadia..
Yang tinggal di Bentong dan kawasan sekitarnya lagilah mudah..nadia akn COD jer. Ready stock taw..order jer, terus blh dapat.

Hubungi :
Puan Nadia Shazwani
Pengedar Shaklee Bentong
SID : 961849

FB : NaDia ShazwAni
Page : Info Kesihatan Sekeluarga
No.HP (WhatsApp/SMS) : 013-3934946

Cara Kurus Dengan Berkesan Dan Selamat

Nak diet? Nak diet dengan berjaya? Anda dah bosan dengan diet flip flop anda... Kalau nak diet dengan berjaya anda kena ada ilmu... dengan ilmu diet yang anda ada ia akan memastikan anda akan diet dengan cara betul, selamat dan berkesan.

Kurus dengan berkesan

1) CARA KIRA KALORI

Hari ini saya nak kongsikan kepada anda semua tentang kalori dan cara mengira kalori yang kita ambil setiap hari. Apakah sebenarnya kalori? Apa yang akan berlaku jikalau pengambilan kalori yang kita ambil itu berlebihan atau pun berkurang dari yang sepatutnya? Atau bolehkan kita tidak mengambil kalori?huhuhu..

Untuk menguruskan diet agar ia lebih berkesan, selamat dan efektif anda harus mengetahui keperluan kalori harian badan anda. Disini saya sediakan cara pengiraan kalori harian badan anda yang saya sedut ilmu ini dari Pakar fitness terkenal Saudara Kevin Zahri..

Untuk LELAKI : 655 + (9.6 x berat dalam KG) + (1.8xtinggi dalam CM) - (4.7xumur)

Untuk PEREMPUAN : 66 + (13.7 x berat dalam KG) + (5 xtinggi dalam CM) - (6.8 xumur)

Ok, Sekarang ini anda dah mengetahui CARA MENGIRA jumlah kalori yang diperlukan oleh badan anda. Contohya berapakah kalori yang diperlukan oleh individu LELAKI  yang mempunyai berat 75kg dan tinggi 163 cm berumur 27 tahun?

CARA KIRA : 655 + (9.6x75kg) + (1.8x165cm) - (4.7x27)

                               = 1798.9 kalori

2) CARA KURUS DENGAN KALORI DEFISIT

Nak dipendekkan cerita kalau ANDA MAHU KURUS anda perlu mengambil makanan dengan semua nilai kalorinya KURANG daripada jumlah kalori harian anda yang sepatutnya anda ambil... Contohnya kalau kalori harian ada adalah 1798.9 kalori... untuk mengurangkan berat badan sebanyak 500g seminggu anda perlu mengambil sebanyak 1298.9 kalori sehari. Ini dipanggil KALORI DEFISIT.. Pengambilan kalori yang kurang daripada jumlah kalori harian.

Kalori defisit

Oleh itu anda mesti menyusun pengambilan kalori anda seharian untuk mengelakkan anda berasa lapar.... Saya cadangkan kepada anda supaya bahagikan masa makan kepada 6 kali sehari... SARAPAN, JAM 10 PAGI, MAKAN TENGAHHARI, MAKAN PETANG, MAKAN MALAM, DAN SUPPER. Pembahagian kepada 6 waktu pengambilan makanan sehari adalah untuk mengelakkan anda berasa lapar.. Kalau anda berasa lapar ia akan menurunkan kadar metabolisma badan anda yang akan menyebabkan pembakaran kalori dalam badan anda akan menjadi lambat..

3) CADANGAN JADUAL PENYUSUNAN KALORI HARIAN ANDA

Tetapi harus diingat pengambilan makanan 6 kali sehari MESTILAH tidak melebih jumlah kalori yang mesti anda ambil setiap hari... kalau anda tetapkan 1289.9 kalori sehari maka bahagikanlah 1289.9 itu kepada 6 waktu seperti contoh dibawah..

Jadual penyusunan pengambilan kalori

Lagi satu harus diingat kalori yang diambil bukannya datang dari karbohidarat sahaja.. Semua jenis makanan yang kita ambil seperti protein, lemak dan karbohidrat semuanya mengandungi kalori. Kalau nak makan tanpa kalori minumlah air teh kosong jer..hehe

Untuk membantu diet anda agar berkesan dengan lebih cepat cuba dapatkan bantuan daripada produk-produk diet contohnya Set diet Shaklee (Alfalfa, Lechitin, Omega, Cinch).. (Suami nadia hilang berat badan 15kg dlm masa 2 bulan dgn bantuan set diet shaklee dan juga amalkan pengambilan kalori defisit)

Oklah... sampai disini jer dulu.. entry seterusnya saya akan kongsikan cadangan diet harian untuk anda..

~ Pengedar Shaklee Bentong dan kawasan sekitarnya ~
~ Pengeposan ke seluruh Malaysia dan Bunei ~

Puan Nadia Shazwani
ID : 961849
FB : NaDia ShazwAni
PAGE : Info Kesihatan Sekeluarga
NO.HP : 013-3934946

Shaklee Collagen Powder

 Untuk Rasa Lebih Sihat, Kulit Lebih Muda Menawan 

Shaklee Collagen Powder adalah supplemen kolagen yang unggul, mengandungi 4,000 mg Kolagen RSS (Sisik Ikan Merah) proprietari, sejenis kolagen tulen dan bermutu tinggi yang diekstrak dari sisik Ikan Merah. Kolagen Shaklee adalah sangat rendah dalam berat molekular, sekitar 1,000 Dalton (berat molekular kolagen disukat dalam Dalton) amat mudah diserap oleh tubuh dan membantu meningkatkan sintesis kolagen pada lapisan dermis dengan berkesan.

Collagen Powder Shaklee

Tujuh ramuan utama termasuk ekstrak biji Camelia japonica, kolagen ikan, ekstrak kekerang, Lactobacillus acidophilus, Vitamin C dan Vitamin B, digabungkan untuk mempertingkatkan keberkesanan kolagen RSS dan menyokong kecantikan anda dari dalam ke luar.

Tujuh ramuan utama

Fungsi ramuan

Manfaat Utama :

1) Semakin kita menua, tubuh kita menghasilakn semakin kurang dan semakin kurang kolagen, mengakibatkan lebih banyak kedutan dan garis halus, disamping kulit yang semakin kendur. Umur bukanlah hanya satu faktor yang menyebabkan kekurangan kolagen di dalam tubuh kita. Kerosakan kolagen juga boleh dipercepatkan dengan faktor luaran seperti matahari, radikal bebas di udara, air dan nutrisi, merokok dan lain-lain. Justeru itu, Shaklee Collagen Powder, mampu membantu kulit kita mengekalkan elastisiti semulajadi dan memperlahankan kehadiran kedut-kedut.

2) Tampak Lebih Muda

• Kolagen juga bermanfaat dalam membantu menguatkan rambut dan merangsang pertumbuhan semula.
• Kuku akan menjadi lebih kuat, bintik putih akan hilang dan pangkal kuku akan mengekalkan warna yang sihat.
• Kulit akan kurang kering dan elastisiti akan bertambah baik. Kulit juga akan sembuh dengan cepat dan ini membantu mengurangkan parut.
• Membantu menghilangkan tanda penuaan

3) Rasa Lebih Muda

• Kolagen adalah sama penting untuk tulang seperti juga tulang perlukan kalsium. Kolagen membantu menguatkan tulang dan mengurangkan kemungkinannya menjadi rapuh.
• Kolagen juga membantu mengurangkan kesakitan dan geseran disendi-sendi.
• Baik untuk mata. Kornea memerlukan kolagen dan ianya membantu mengekalkan otot mata supaya tetap anjal
• Memastikan otak sentiasa sihat. Sel glya membekalkan nutrisi kepada otak dan ini disokong oleh kolagen. Adalah penting untuk menentukan agar otak anda mendapat manfaat kolagen agar minda anda tetap berkeadaan baik semakin anda menua.

7 Kebaikan Collagen Shaklee

Terbukti berkesan

Proven Effective

Untuk pertanyaan lanjut, hubungi :

Puan Nadia Shazwani
SID : 961849
No.HP : 013-3934946
FB : NaDia ShazwAni
Page : Info Kesihatan Sekeluarga
Blog : DuniaUmmiNadia ~ Inilah Kehidupanku

Clinically tested shown that people skin appearance improve 71 % after consume it continuously for 8 weeks.

Hilang Berat Badan Sebanyak 15KG Selepas 2 Bulan

Alhamdulillah...

Tersangat happy dengan perubahan yang berlaku kepada suami Nadia... Akhirnya berjaya..
Berjaya menurunkan berat badan sebanyak 15kg hanya dalam masa 2 bulan...

Dari beratnya 90kg kini sudah mencapai 75kg...Dulu sebelum kahwin memang berat suami Nadia 75kg.. tapi lepas kawin badannya naik mendadak sehingga 90 kg.. Setelah 6 bulan semenjak Nadia mulakan bisnes Shaklee suami tertarik nak gunakan Set Lengkap Diet SHAKLEE...
Inilah caranya suami nadia kurus dengan cepat ..

Workout harian di Gym

Di samping menggunakan Set Lengkap Diet Shaklee, suami nadia juga aktif bersukan seperti berjogging, main bola sepak dan Gym... Akhirnya dalam masa 2 bulan dia berjaya menguruskan badannya..

Dalam diet perlu ada KEMAHUAN dan KEGIGIHAN.. tanpa kedua-dua elemen ini diet anda akan hanya tinggal kenangan... mesti tak akan berjaya.. Disamping itu salah satu benda yang paling penting juga dalam diet adalah ILMU tentang diet..

Ramai orang berdiet tetapi tiada ilmu.. Berdiet tanpa ilmu insyaAllah akan menuju ketidakberjayaan.. Contoh mudah.. Dalam minda kebanyakan orang, berdiet itu KELAPARAN.. itu satu konsep yang salah tentang diet.. Sebenarnya diet adalah bagaimana kita menyusun makanan yang kita makan dan juga jumlah kalori yang kita ambil..(cara kira kalori yang betul untuk kurus)

Kesimpulan tentang diet suami Nadia mudah sahaja.. Nadia rekemankan kepada sesiapa yang mahu ikuti.. Ikut sahaja SIFIR di bawah ini..

ILMU DIET + SET LENGKAP DIET SHAKLEE + DISIPLIN + WORKOUT = KEJAYAAN BADAN YANG MENAWAN..

kepada kawan-kawan.. Selamat mencuba.. 

Pesanan Penting dan Gempak.. Kepada sesiapa yang mahukan coaching diet secara percuma boleh contact suami Nadia di SINI atau mesej kami di page Info Kesihatan Sekeluarga.

Suami nadia akan ceritakan secara lengkap tentang kalori, body matabolisme, otot dan sebagainya..

~~ Satu kejayaan yang memberangsangkan apabila dapat kurus dalam tempoh masa yang singkat dengan kaedah yang selamat dan juga berkesan ~~

Ohh ya, sesiapa yang ingin dapatkan SET DIET SHAKLEE bolehlah contact nadia, pos ke seluruh Malaysia dan juga Brunei. Bagi anda yang berada di Bentong, Pahang dan kawasan sekitarnya, anda juga boleh mendapatkan set diet by hand (ready stock, terus boleh dapat) kerana nadia merupakan pengedar sah di Bentong, Pahang dan kawasan sekitarnya. Hanya perlu contact Nadia..

Hubungi :
Puan Nadia Shazwani
SID : 961849

FB : NaDia ShazwAni
PAGE : Info Kesihatan Sekeluarga
BLOG : DuniaUmmiNadia ~ Inilah Kehidupanku
NO.TELEFON (WhatsApp/Telegram/SMS) : 013-3934946